Bujinkan Kuma Dojo Karlstad IF

Ständig förändring och ibland går det fortare än annars. Det planerade lägret fick ställas in av samma anledning som det kommer att vara en lägre verksamhet i dojon de närmaste två månaderna. 
Orsaken är att huvudinstruktören Marcus är på jobb i utlandet och borta under tiden 2017-08-22 tom 2017-10-20. Under den tiden kommer det att finnas tillfälle att träna på söndagar kl 17.00-19.00. Platsen är som tidigare Norrstrandsskolans lilla gymnastiksal. Är du intresserad tag kontakt med Kristian 070-2283348

From tisdagen 24/10 tränar vi också kl 19.00-20.30

Du är också välkommen med frågor på mail: kuma@bujinkankarlstad.se

Välkommen!

Tid: 

18-20/8

Plats: 

Någonstans mellan Molkom och Filipstad i området runt Brattforsheden.

Omfattning/Program:

I stort kommer det att handla om grunder i överlevnad/skogsvett, grunder i maskering och dold förflyttning samt en hel del träning där i mellan. Boendet sker i eget medförd tält eller egenbyggd ”nödbivack”.

Fredag: Inleds med att tillse de fysiska behoven, sovplats (bivack/tält) och möjligheter att göra mat och få värme (Eld). Ett träningspass om tiden medger får runda av den aktiva delen. Sedan en trevlig stund runt en lägereld.

Lördag: Startar med gemensam frukost och sedan utbildning i maskering och förflyttning. Sedan tränar vi resten av eftermiddagen med avbrott för något matintag. Kvällen avslutas med skrönor runt lägerelden.

Söndag: Avstädning, frukost och sedan träning. Slut ca 15.00

Mer information följer liksom kostnader och möjliga kommunikationer.

Välkommen!

4/9 sparkar vi igång innesäsongen.

Platsen: Norrstrandsskolans lilla gymnastiksal.

Tider: Söndag 17:00-19:00, onsdag 19:00-21:00

VÄLKOMNA!

24/9-16 har vi en långträning i Norrstrandsskolans lilla gymnastiksal.

Tid: 12:00-17:00

Tema för passet blir ”Hoko no kamae”, ”Ground up and core out” och budocoden.

Pris: 100kr/pers.

VÄLKOMMEN!

Idag 1/5 kickade vi igång utomhus säsongen och mer smak blev det. En fantastisk seneftermiddag och en känning av sommarkväll när den är som bäst, dvs med träning! Platsen är Borgmästarholmen, en oas i centrala delarna av Karlstad.

Det vi ser på bilderna är försvar med och utan ”Bostav” mot angrepp med knytnävsslag.  Som vanligt jobbade vi med BUDOKODEN, se föregående inlägg.

Välkommen du med:)

I Bujinkan KUMA dojo jobbar vi med att utveckla våran förmåga till att röra oss naturligt och så energisnålt som möjligt, för vardagen och för extremsituationer såsom kamp. I våran utveckling använder vi oss av ”BUDOKODEN”. Nio stycken punkter som används för att kontrollera om vi gör rätt. Vi testar av teknikerna genom att höja motståndets kraft. I början av inlärningen är motståndet väldigt lätt och långsamt för att sedan ökas. De nio punkterna är:

1. Kroppshållning/Position/Ställning

2. Rätt distans.

3. Timing.

4. Intentionslös rörelse.

5. ”Svärd och sköld” mao Gard och slag.

6. Strukturell kontroll

7. Bryta strukturen ( Ta balansen till 0,….%)

8. Variation av anspänning på motståndaren (PPP=Pressure-pulse-pressure)

9. Fyra riktningarna för nertagning.

Se även tidigare inlägg och våran facebooksida 🙂

Tid: Söndag kl 15.00-20.00

Plats: Norrstrandsskolans lilla gymnastiksal

Kostnad: 100kr

Tema: Nyttjande av Kihon happo vid försvar mot krag och armgrepp (Kumi uchi/”Oguri files”) samt Kihon happo vid försvar mot ett dubbelslag (boxarstil)

VÄLKOMNA!

Kamae=Kroppshållning/attityd.

I våran attityd till saker kan oftast ses en kroppshållning. Här ovan är från vänster en traditionel kampposition som liknar den många arter utgår ifrån. Vi jobbar med den som ett angrepp och börjar öva ett försvar mot det. I mitten ser ni våran Bujinkan KUMA dojos tolkning av ”Ichi moni no kamae”. I den högra bilden ser du ett rakt slag som vi företrädelsevis utför det. Rörelse liknar även den som används för att stoppa en angripare i form av en gard/blockering och kallas då ”sköld och svärd”. Om vi utför det som ett slag så rekylerar armen tillbaka för att snabbt kunna slå igen.

Vi lägger stor vikt på att jobba med en solid ”kamae”, dvs i den positionen du kan utveckla kraft. Alltså måste fötter, höft och axlar vändas åt samma håll. Pröva att knuffa en bil genom att gå på sidan eller med ena foten pekande snett bakåt och se hur stark och snabb du är!!!

Välkommen att pröva!

Om det händer, någon angriper dig!
Mentala förberedelser: Tänk att det kan hända, förebygg det, se hur du hanterar det och klarar dig.                                                                                                              Fysiska tekniker, kontra mot: Fot, skrev och ÖGON. Skrik på hjälp, klös och bit. SPRING!

Intäkten från seminariet donerades efter tjejernas önskemål till Planinternational Sverige ”För flickors rättigheter”, 1000kr. Bra jobbat tjejer och välkomna att träna med oss i Bujinkan Kuma dojo Karlstad!

Vid nästan alla pass som vi levererar genomför vi som avslutning en 10-15min högintensiv styrke del. I den så jobbar vi med: Passage av hinder och kroppsstyrke moment och kondition i en kombination. Vi jobbar mestadels på tid och var och en får anpassa antalet repetiotioner, längder och höjder efter sin förmåga.

Som start på ett sådant kortpass kan vi inleda med lite teknik och mental träning där vi pushar upp den mentala gränsen något för vad jag tror mig klara av. Så att vi har presterat lite mer än vad vi trodde oss klara av. Så det blir modernt utryckt lite ”parkour” inspirerat, skillnaden är att det här är lite häftigare eftersom det är ”ninjamoves” och har funnits mycket längre 😉

VÄLKOMMEN att pröva du med!

http://uk.askmen.com/sports/bodybuilding/bear-grylls-fitness-tips.html